Langkah Sehat di Depan Komputer

Komputer merupakan bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan sehari-hari. Hampir seharian kita di depannya untuk menyelesaikan semua tugas kita. Tapi teryata banyak risiko yang dapat ditimbulkan dari penggunaan komputer, dan untuk menghindari hal tersebut, ada beberapa cara yg harus dilakukan:

Exercise. Gerakan ini dapat Anda lakukan di depan meja kerja, seperti memutar leher dengan searah dan berlawanan jarum jam, regangkan jemari tangan dan kaki. Semua gerakan ini dapat menghindari Anda dari rasa kram.

Jalan santai. Jalan dengan waktu 10 menit ini dapat Anda lakukan di sekitar area kantor, dengan begitu tidak akan mengganggu jam kerja. Selain untuk menghindari sakit pinggang, jalan santai ini juga dapat mencegah kenaikan berat badan.

Posisi duduk. Posisi baik saat di depan komputer adalah jaga jarak mata, usahakan bahu tetap rileks dan istirahatkan jemari Anda sesaat usai mengetik.

Mata butuh istirahat. Rilekskan mata Anda sejenak, dengan memejamkannya, kemudian gosokan dua telapak tangan dan letakan pada kelopak mata yang terpejam. Tahan posisi ini selama 15 menit, dengan begitu mata Anda akan merasa nyaman dan rilkes saat bekerja.